Escalada y salud mental: por qué despeja la cabeza

Lo que dicen los estudios

Cada vez hay más investigación sobre algo que quien escala ya nota. Un grupo de la Universidad de Erlangen-Núremberg estudió el boulder terapéutico y vio que bajaban los síntomas de depresión de quienes participaron. Otros trabajos hablan de menos ansiedad y más confianza en uno mismo. Son estudios con poca gente todavía, y una sala no sustituye a un profesional. Pero algo hay.

Lo que pasa en la pared

Colgado de un bloque no hay sitio para el correo pendiente ni para la discusión de ayer. La cabeza entera está en el siguiente paso: dónde va la mano, cómo cargas el peso, cuándo respiras. Los psicólogos lo llaman estado de flujo. Es el silencio antes de un pegue. Y al bajar, lo de fuera pesa un poco menos.

Lo que pasa después

La otra mitad es la gente. Se comparte la beta, se celebra el bloque del otro, se anima a quien no conoces. Tener un sitio al que ir, donde te saben el nombre y alguien pregunta por ti si un día no apareces, vale mucho. No hace falta ser de los que hablan con todo el mundo. Aquí las conversaciones no se fuerzan. Salen.