Lifestyle
Escalada o gimnasio: qué cambia
Calorías, músculos y progresión. Y lo que no sale en las tablas: volver con ganas.
Con datos
Una hora de escalada a ritmo moderado gasta entre 500 y 700 calorías, parecido a correr a ritmo medio o a una clase dura de crossfit. Una hora de pesas, entre 200 y 400, según la intensidad. Pero las calorías son solo una parte. Importa qué trabajas, cómo lo trabajas y, sobre todo, si te apetece volver.
Músculos
Las máquinas aíslan un músculo. En la pared trabaja la cadena entera: espalda, brazos, abdomen, piernas y dedos a la vez. Sale una fuerza más útil y un cuerpo más compensado. El gimnasio, eso sí, deja medir mejor: pesos, series y repeticiones. Si lo que buscas es ganar músculo concreto, el gimnasio va más directo.
Lo que no sale en las tablas
Mucha gente deja el gimnasio a los pocos meses porque se aburre. En escalada cada sesión es distinta: bloques nuevos, pasos nuevos, gente nueva. Y el mejor entreno es el que haces, no el que abandonas en marzo.
No hace falta elegir. Si ya vas al gimnasio, la pared te va a gustar. Se termina igual de reventao, pero se sale hablando con gente.
